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产后月经调理 新妈妈不得不学的四大招

发布时间:2019-11-27 11:44 来源:互联网  浏览次数:

  很多妈妈产后都会出现月经不调的症状,相信不少妈妈都想知道产后月经不调怎么调理。实际上,分娩后女性的月经期要有一段时间才会恢复,因此产后新妈妈不必过分担心。若想尽快解决产后月经不调的问题,以下产后月经调理四大招,新妈妈不妨学一学。

产后月经调理

  一、产后月经调理,运动比较有效。

  产后一定要养成运动的习惯,一方面增强体力,一方面促进血液循环,改善人体机能,对调整月经很有益处。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

  二、产后月经调理,摒弃不良的生活习惯。

  很多不良生活习惯也会导致月经不调,作息时间不规律和贪凉,经常吃补品,蹦迪和快餐,过度节食和嗜好烟酒,情绪异常,压力很大,滥用药等。产后妈妈一定不要熬夜,以免影响内分泌协调性。

  三、产后月经调理,保持平和的情绪。

  产后很多妈妈会出现紧张焦虑的情绪,心情抑郁等不良情绪都会影响到月经的稳定性。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。因此产后保持良好的情绪是调理月经的重要方式之一。

  四、产后月经调理,学会自我按摩缓解。

  产后新妈妈可多进行自我按摩,能缓解月经不调的症状。新妈妈可通过按摩血海穴来调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1分钟左右,双下肢可交替进行按摩。自我按摩比较好在经期前后进行,这样更有效果。


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