杭州生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

杭州生活家政网

杭州家政生活服务信息平台

您现在的位置:杭州家政生活网 > 杭州坐月子 > 杭州月子食谱 >  > 正文

适合不同口味女性使用的减肥食谱

发布时间:2019-12-03 13:01 来源:互联网  浏览次数:

  相信大家的口味都是不一样的,所以为了让大家使用不同的减肥食谱,同时满足大家的口味,我们给大家准备了下面的减肥食谱哦!

  地中海轻食

  早餐:1个木瓜+半个葡萄柚+1小块烤三文鱼+1杯绿茶

  午餐:西瓜什锦沙拉+1碗蒸熟的栗子(也可用糖炒栗子代替)+1 杯豆浆或酸奶(原味的最佳)

  下午茶:1个苹果+几粒草莓

  晚餐:1块烤三文鱼+1杯豆浆或酸奶

  坚果的神效

  早餐: 1个梨+1杯柠檬胡萝卜汁(买不到现成的?自己DIY吧。)+1/4个甜瓜

  午餐:生菜沙拉+2块薄脆饼干或咸饼干+1 杯豆浆或酸奶

  下午茶:2片火腿+1个苹果

  晚餐:杏仁烤鳕鱼块+西红柿沙拉+1碗糙米饭

  绿叶鲜果沙拉

  原料:葡萄柚1个,香菜1小把,鳄梨1个,新鲜薄荷叶4片(如买不到也可不用),橙子1个,松子仁20克

  做法:

  1 葡萄柚完全剥皮后切丁,1小把香菜洗净后掰成小段,鳄梨削皮后切成小方块。将上述3种备料混合盛入一大碗中。

  2 4片新鲜薄荷叶片切细丝备用。将橙子剥皮后用榨汁机榨成果汁,再添加2茶匙香油和香醋,搅拌均匀后,撒上薄荷叶和20克松子仁(也可用其他果仁代替)。然后将其放入冰箱中冷藏5分钟后取出,浇在做法1准备好的食材上拌匀即可。

  相关文章:针灸减肥期间的食谱 一周的分食减肥食谱 黄瓜鸡蛋减肥法食谱

  减肥食谱是一种美食,品尝美食的同时也可以找到好身材,这是多么美好的一件事情呢?

  本文仅代表网友个人观点,与东方女性网www.eastlady.cn无关,如有转载请注明出处。

相关阅读
热门阅读