有助于怀孕的饮食方法_OD体育官网下载

本文摘要：那么，要分娩，该怎么不吃呢？

那么，要分娩，该怎么不吃呢？据《美国新闻和世界报道》报导，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，取名为《分娩餐》的新书，就为打算做到妈妈的人们指点了迷津。　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性展开调查后找到，摄取还包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更加有可能分娩。

而多摄取铁元素也不会减少分娩的几率，只不过，这必需通过吃水果、蔬菜和豆类来超过，而不是不吃红肉。因此，研究人员建议，女性最差多不吃全麦食品、水果和蔬菜。　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中所含的反式脂肪，由于能阻碍激素的黏液，因而会令女性分娩的几率减少。

　　此外，研究还找到，每天不吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助女性分娩。　　为何“分娩餐”不会有此功效？哈佛大学研究人员回应，这是因为它有助女性维持身体健康的胰岛素水平，需要增进长时间受精。

　　除了不吃“分娩餐”减少营养之外，研究人员还建议女性每天磨练大约半小时，这也有助防止因受精问题而造成的不育。当然，通过磨练，维持适合的体重，对女性分娩也十分最重要，过长得或过髯都有利于女性分娩。一般，BMI在20—24较为适合，如体重162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。

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